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OM

Yoga-Kurse

Termine

oder per mail an yoga@ashtanga.center oder unter 01575/755 13 01


Montag  
10:00-11:30 Uhr
Wilschdorf
Yoga auf dem Stuhl  
für Menschen mit körperlicher Einschränkung und Oldies 
für Alle geeignet 
07.01.-11.03.2019
10 Termine , 140 € oder AOK Gutschein, späterer Kurseinstieg möglich, bei freier Platzkapazität einzelne Termine buchbar á 15 € 
Bitte anmelden!
Montag  
17:00-18:30 Uhr
Wilschdorf
Hatha Yoga und ruhiges Yin Yoga 
besonders für Yoga-Beginner und Wiedereinsteiger geeignet 
14.01.-18.03.2019 
10 Termine, 140 € oder AOK Gutschein oder einzelne Termine buchbar á 15 € 
Bitte anmelden! späterer Kurseinstieg oder Probestunde möglich
Montag 
19:00-20:30 Uhr
Wilschdorf
Hatha Yoga und ruhiges Yin Yoga 
besonders für Wiedereinsteiger und Geübte geeignet 
14.01.-18.03.2019  
10 Termine, 140 € oder AOK Gutschein oder einzelne Termine buchbar á 15 € 
Bitte anmelden! Kurs ist ausgebucht - einzelne Termine auf Anfrage möglich
Dienstag 
13.00-14:30 Uhr
Blasewitz
Yoga für Schwangere
Mittwoch  
15:30-16:30 Uhr
Wilschdorf
Yoga für Kinder ab 6 Jahre  
ab 16.01.2019 
10 Termine, 90 € oder AOK Gutschein oder einzelne Termine buchbar á 10 € 
Bitte anmelden! späterer Kurseinstieg oder Probestunde möglich
Mittwoch  
17:30-19:00 Uhr
Wilschdorf
Hatha Yoga - sanft 
besonders für Yoga-Beginner und Wiedereinsteiger geeignet 
16.01.-20.03.2019 
10 Termine, 140 € oder einzelne Termine buchbar á 15 € 
Bitte anmelden!
Mittwoch  
19:30-21:00 Uhr
Wilschdorf
Hatha Yoga - für Geübte und Wiedereinsteiger 
16.01.-20.03.2019 
10 Termine, 140 € oder einzelne Termine buchbar á 15 € 
Bitte anmelden! Kurs ist ausgebucht - einzelne Termine auf Anfrage möglich
Donnerstag  
20:00-21:30 Uhr
#ODresden-Neustadt, Förstereistarße 34Hatha Yoga mit Yin Yoga - für Geübte und Wiedereinsteiger 
07.02.-18.04.2019 
10 Termine, 140 € oder einzelne Termine buchbar á 15 € 
Bitte anmelden!
Donnerstag  
20:00-21:15 Uhr
Wilschdorf
Ashtanga Yoga Yogalehrer: Joachim Becker 
Beginn: 07.02.2019 
Termine: 07.02., 14.02.,21.02., 28.02.,07.03., 14.03.,21.03., 28.03., 04.04., 11.04., 125 € 
Anmeldung bei  
https://ashtanga.center/ashtanga-yoga-in-wilschdorf
Freitag  
18:00-21:00 Uhr
Wilschdorf
Hormonyoga Workshop 
Termin folgt 
18:00-19:00 Uhr Einführung/Grundlagen 
19:15-21:00 Uhr Übungszeit 
38 € 
Bitte anmelden!

Yoga im Rittergut Bocka bei Rammenau
Yoga, auch für Yoga-Einsteiger, Wiedereinsteiger & zum Ausprobieren
Rittergut Bocka

Bitte aktuelle Termine erfragen.
Preis: Probestunde 7 Euro,

Anmeldelink für freie einzelne Plätze Montagabend:
https://doodle.com/poll/dfu4fytvx5hzcz3k

Anmeldelink für freie einzelne Plätze Mittwochabend:
http://doodle.com/poll/k2bu2n8wwebgb82d

Bitte beachte die max. Anmeldezahl von 12 Personen pro Termin.

Alternativ kannst du mir auch gern eine Anmelde-E-Mail schreiben
barb@yoga-kontakt.com
oder anrufen
+49 152 33798993 oder +49 351 8802359

Inhalte

Yoga-Übungen wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt.
Durch volle und rhythmische Atmung wird die Aufnahme von Sauerstoff erhöht und somit das Energiepotential gesteigert. Unterschiedliche Yoga-Atemübungen lehren den Geist zu kontrollieren und zu beruhigen.
Meditation hilft, den Geist zu erkennen, negative Gedanken abzulegen, den Geist zu besänftigen und die Gedanken zu transzendieren.
Entspannung beruhigt Körper und Geist. Das vegetative Nervensystem wird beruhigt und Gelassenheit gefördert.
Gesunde Ernährung bewahrt das Gleichgewicht von Körper und Geist. "Du bist was du isst."


Morgen-Yoga auch für Yoga-Einsteiger,
Wiedereinsteiger & zum Ausprobieren, Die Teilnahme ist bis 8:30/8:45 Uhr oder 9:15 Uhr möglich. Du sagst zu Beginn der Stunde, bis wann du bleibst.
Keine Anmeldung nötig.


Yoga für Kinder
Die Weisen Indien´s beobachteten die Natur, Pflanzen und Tiere. Sie begannen die Geschmeidigkeit der Katzen, das kraftvolle Brüllen der Löwen oder das konzentrierte und fokussierte Aufrichten einer Schlange nachzuahmen. Sie wollten ebenso stark wie ein Fels oder so verwurzelt wie ein Baum sein. So ahmten sie Tiere und Pflanzen nach, streckten, dehnten, kräftigten und entspannten sich und spürten die wohltuende Wirkung. So entwickelte sich ein "Yoga-Übungsweg", der dem Menschen hilft, den Körper gesund, aufrecht und entspannt und den Geist ruhig und friedlich werden zu lassen.
Kinder üben Yoga auf natürliche, spielerische und fantasievolle Weise.
Mit Freude und Spiel wird jedes Kind, altersgerecht seinen Möglichkeiten entsprechend an die Asanas/Körperpositionen und die eigene Wahrnehmung, z.B. des Atems, herangeführt.
Vertrauen zu sich und seiner Umwelt, Mut, innere und äußere Ruhe und Stabilität, Lebensfreude, positive Grundeinstellung und schöpferisches Potential werden gefördert. Körper Und Geist erfahren Ausgleich.
Auf körperlicher Ebene wird die Beweglichkeit, Kraft und Koordination, sowie Konzentration und Gleichgewicht unterstützt. Haltungsschäden werden vorgebeugt bzw. können Korrektur erfahren. Die Ausbildung der Lunge und des Immunsystems werden unterstützt.


Yoga auf dem Stuhl
- für Menschen mit körperlicher Einschränkung und Oldis
Yoga kennt keine Körpereinschränkungen oder Altersgrenzen! (der älteste Teilnehmer ist z.Z. 90 Jahre)
Mit wachem Geist kannst du dich im Yoga verankern, so wie dein Körper es zulässt.
Wenn es dir schwerfällt oder nicht möglich ist, auf dem Boden zu üben, dann ist Yoga auf und rund um den Stuhl richtig für dich um Atem, Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Geist zu schulen.
Zwischen der aufrechten Sitzhaltung und einer angelehnten Entspannungshaltung kann die Achtsamkeit nach innen gewandt, in tiefe Körperwahrnehmung führen.
Beim Yoga auf dem Stuhl gibt es kein zu steif, zu alt, zu krank, zu schwer.
Wenn du an Yoga interessiert bist, dann probiere diese sanfte, schonende Übungsweise aus.


Hatha Yoga und ruhiges Yin Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga steht für ein ausgleichendes Übungssystem (ha-tah= Sonne-Mond). Auf der Basis der Sivananda-Lehrertradition ist es 5 Übungsinhalte gegliedert:
1. Körperübungen (Asanas), 2. Atemübungen (Pranayama), 3. Entspannung, 4. Ernährung, 5. Positives Denken, Konzentration und Meditation (Dyana)
In den Kursen für Beginner werden neben dem Aufbau der Grundlagen von Körper- und Atemübungen, leichte Vorübungen sowie Entspannungstechniken vermittelt.
Aufbauende Kurse vertiefen und erweitern in die Fülle des Yoga und führen tiefer in unterschiedliche yogische Meditationen ein.
klassischer Stundenaufbau:
- Anfangsentspannung
- kleiner Theorieteil z.B. Yogaphilosophie oder yogische Ernährung
- Vorübungen und Atemübungen
- Sonnengrüße (Abfolge von Körperpositionen)
- Körperübungen (Asanas) im Wechsel mit Entspannung
- Endentspannung, Konzentrationsübung oder Meditation
Yin Yoga
Yin Yoga bietet einen Ausgleich zum heutigen Yang betonten Lebenswandel.
Die passive, mühelose Übungspraxis unterstützt die Ruhe, das „auf sich selbst Besinnen“, das „in die eigene Mitte kommen“. Ein sanfter Weg, den Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien.
Dennoch wirken die Übungen intensiv und verbessern die Beweglichkeit in den Faszien, Muskeln und Gelenken. Der Energiefluss und die Selbstheilungskräfte werden angeregt.
Atemübungen und Meditation aktivieren und konzentrieren Körper und Geist.


Hormonyoga
- Yogaübungsreihe für den Hormonellen Ausgleich 
Mit Hormonyoga werden die körperlichen, geistig-seelischen und energetischen Beschwerden bei Veränderungen oder Störungen des Hormonsystems günstig beeinflusst.
Es ist darauf ausgerichtet, die weibliche Hormonproduktion anzuregen. Techniken und Übungen aus dem Hatha-Yoga werden verbunden mit Übungen aus dem Kundlini-Yoga, Energetischem Yoga und Tibetischen Energetisierungstechniken. Die Hormonelle Yoga-Therapie unterscheidet sich vom traditionellen Hatha-Yoga dadurch, dass sie dynamischer ist und den Energiekörper nachhaltiger bearbeitet.
Hormonyoga ist hilfreich bei der Normalisierung des Hormonspiegels, besonders bei Menstruationsbeschwerden, bei Kinderwunsch, verfrühter Menopause und gegen Wechseljahresbeschwerden.
Es kann von Frauen von der Pubertät bis ins hohe Alter praktiziert werden.
Vorsichtsmaßnahmen:
Bei hormonell bedingtem Brustkrebs und Schwangerschaft sollte kein Hormonyoga geübt werden. Sollten sie unter schwerer Endometriose oder sehr großen Myomen leiden, besprechen sie sich bitte erst mit ihrer Ärztin, bevor sie mit der (regelmäßigen) Übungspraxis beginnen; erklären sie, dass Hormonelle Yoga-Therapie mit starken Bauchbewegungen verbunden ist und in den meisten Fällen den Östrogenspiegel anhebt.


Ashtanga Yoga
mit Yogaleherer Joachim Becker
Ashtanga Yoga ist die Urform aller dynamischen Yogastile. Übungen, die die Muskeln dehnen und kräftigen. Bewegungen, die mit dem Atem fließen. Meditation in Bewegung.
In der chinesischen Terminologie ist Ashtanga Yoga ein Yang-Stil – sportlicher als die etwas ruhigeren Yin-Stile. Das System fördert Beweglichkeit, Kraft und (auch innere) Stabilität. Der Ablauf ist dynamisch und folgt – wie beim Tanz - einer bestimmten Choreographie. Charakteristisch ist die Einheit von Atem und Bewegung. Variationen passen die Positionen den jeweiligen Möglichkeiten und Bedürfnissen der Übenden an.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten und ist von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt.


- Atemübungen für Energieaufbau und Entspannung
- dynamisch ausgeführte Asanas mit intensiven Atemübungen und Energielenkungen
- Entspannungsübungen

Orte


Yoga Dresden-Wilschdorf
Leeraue 2, 01109 Dresden


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Yoga in Dresden-Blasewitz

Yogahaus Dresden
Loschwitzer Straße 7, 01309 Dresden
Anfahrt: http://g.co/maps/d49pw
http://www.yogahaus-dresden.de



Yoga im Rittergut Bocka bei Rammenau

Rittergut Bocka
Auenweg 5, 01906 Burkau OT Bocka
Anfahrt: http://g.co/maps/gfyrz

Bitte anmelden!
0351 8802359
0152 33798993
barb@yoga-kontakt.com



Yoga im Universitätsklinikum

Carus Vital
Gesundheitszentrum am Universitätsklinikum Dresden
Fetscher Straße 74, 01307 Dresden
Bitte anmelden!
0351 4583187